月初体重測定 体重73.2kg 体脂肪率26.3% 内臓脂肪レベル11.5 火曜日、雨 一時曇り。 夕食、寒いので鍋にした。 業務スーパーで売ってるストレート鍋つゆ、しょうゆ鳥白湯とかいうやつを2パック。 具はぶつ切り鶏ももとか。長女ちゃんは白菜が好きだそうだ。 …

月曜日、晴れ。 陽にあたっていると暖かい。 走ると寒い。 市の南の方に行って、ホームセンターの地産地消コーナーに入っているお魚屋さんの海鮮漬け丼を買って食べました。 夕食は、温そば。

日曜日、晴れ。 一日中マイクラ。首が痛い。 夕食は、お好み焼き。 キャベツ特売だったので。 深夜、次女が現れた。 お好み焼きの食べ残しがあって良かった。

土曜日、晴れ。 昨晩、残った白いシチューを全部食べてしまったので朝から胃が痛い。バカなのか。 夕方まで絶食。 夕食は、ピザトースト。 だいたいマイクラで遊んでいる。

金曜日、晴れ。 布団干して掃除後半。 書類したり、古い劇画読んだりで日が暮れる。 夕食は、白いシチュー2日目。 全部食べた。

木曜日、曇り。 狂ったようにマインクラフトで遊ぶ。 夕食は、白いシチュー。 肉は鶏ももと鶏むねを半量ずつ。

水曜日、晴れ。 ＳＬ学習会へ。 お菓子もらった。 いい天気なので布団干して掃除。 夕食は、お魚フライサンドイッチ。 あしたの夕食に出す白いシチューの仕込みをする。 人参が高い。

火曜日、晴れ。 午後、家事放棄してふらふら遊びに行く。 夜、一時雨。油断していた。 夕食は配偶者プレゼンツで、炊きこみご飯等々。 生協マーケットさんの海鮮巻き食べちゃう。

月曜日、晴れ。 夕食は、スーパーマーケット精肉部の人が丸めてくれた焼くだけハンバーグなどなど。 まだまだナスが安いので、鍋いっぱい味噌汁作っちゃう。

日曜日、晴れ。 もうグダグダな日。 夕食は、チルドしゅうまいなどなどグダグダな内容。

土曜日、晴れ。 県から下賜されたチケットで映画観に行く。 長女ちゃんが付いてきてくれた。 夕食は、チルド餃子などなど。

金曜日、晴れ。 夕食は、肉団子とか厚揚げとか、なんか雑なもの。 海鮮巻き食べました。

木曜日、晴れ。 夕食は、ナスと豚肉の味噌炒め。 ナスまだまだ安い。

水曜日、晴れ。 ＳＬ学習会へ。 夕食は、３日目のカレー。 鶏もも肉追加。 次女がカレー食べに来た。

火曜日、晴れ。 いい天気で日照も暖かいのだけれど、風が冷たい。 夕食は、2日目のカレー。 マイタケを追加投入。

月曜日、雨のち曇り。 夕食は、カレー。涼しくなったので2箱作った。鍋いっぱい。 「骨なし手羽テバプリオ」というアレなラベルが貼られた精肉を900g投入した。 せっかくの塊肉だったが、食べるころには半分がた崩れていた。

日曜日、晴れ。 だいたいのんびりする。 夕食は、コロッケサンド。 夜、カレーの仕込み。

土曜日、晴れ。 なんとも暖かい。むしろ暑い。 珍しく用事がすべて片付いていたのでマインクラフトで遊ぶ。 夕食は、鶏皮を焼いたものなどなど。

金曜日、晴れ。 神社近くの聞こえない理容店で散髪してもらう。 そのあと所用で郊外に走っていく。 天気が良くて気温も高く、たいそういい気分でした。 夕食は、配偶者プレゼンツで栗ご飯と煮物。

木曜日、晴れ。 たいそう日照が暖かいので夏寝床を収納前に干したりとか。 ＳＬ学習会会報の原稿書きとか。 夕食は、豚肉と野菜を炒めたものなどなど。 夜、ふらふらと遊びに行く。

水曜日、晴れ。 昨晩は敷き布団で寝たらたいそういい気分でした。 ＳＬ学習会へ。ゲストイベント。 夕食は、鍋的なもの。 胸がつかえた感じがする。胃酸がアレなのか。

火曜日、曇ったり晴れたり。 そろそろ夏の寝床では寒くなってきたので、冬用布団を出す。 そして掃除。 夕食は、マーボなす。

月曜日、祝日、曇り一時晴れ。 1日なにをしていたのか、と不思議になるくらい何もせずだらだらしていた。 夕食は、焼きうどん。

日曜日、曇り一時雨。 だいたい家に居た。 夕食は、鶏もも肉に塩振って焼いただけ などなど。

土曜日、晴れ。 なんと、なんと山徘徊へ。超久々に。ふらっと。 脚がバキバキになった。 夕食は、焼きうどん。

金曜日、曇り。 何とも肌寒い。 夕食は、鍋っぽい物。 一昨日ぐらいに、ついに厚い掛布団出した。 敷き布団はまだ出してない。

木曜日、曇り。 夕食は、なんか鶏むね肉と野菜を炒めたもの。 正直言うと、 スーパーマーケットで売ってる海鮮巻きを今月2本も食べてしまった。 一本が430グラムぐらい。

水曜日、晴れ。 ＳＬ学習会へ。 夕食は、お魚フライサンドイッチ。 ヒラメ筋の話を聞いて、ぴょんぴょん跳ねてみる。

火曜日、晴れ。 一日中遊びまわる。 夕食は、各自。 夜になってにわか雨が降った。 10月だけど夏っぽい。

月曜日、晴れ。 夕食は、ざるそばなどなど。 頂いたナスを豚肉と味噌で炒める。 胃が張った感じがする。